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奔驰娱乐真人游戏_4月女人不要放过这道菜,刮肠油甩赘肉最棒,越吃越苗条

2020-01-10 14:24:03来源:匿名
先说说白蘑菇,它也叫口菇,是减脂明星食材,它无脂肪,无胆固醇,富含大量有益健康的多种维生素和矿物质,是减肥的人群的理想食物。它还是唯一一种能提供维生素d的蔬菜,而人体多摄入维生素d,就能很好地预防骨质疏松症。而芦笋是公认的减脂食材,芦笋富含粗纤维,能清肠刮油,不仅能饱腹还能增加免疫力和促进脂肪燃烧,关键是怎么做怎么好吃。

奔驰娱乐真人游戏_4月女人不要放过这道菜,刮肠油甩赘肉最棒,越吃越苗条

奔驰娱乐真人游戏,过了春节,转眼就到了四月中旬,这时候的你是不是已经瘦成闪电了呢?如果还没有,那这道减脂明星餐你可千万别错过了~说到咱们这菜,食材一点都不新奇,随处能买到,但是做好之后吃肉还过瘾。先说说白蘑菇,它也叫口菇,是减脂明星食材,它无脂肪,无胆固醇,富含大量有益健康的多种维生素和矿物质,是减肥的人群的理想食物。它还是唯一一种能提供维生素d的蔬菜,而人体多摄入维生素d,就能很好地预防骨质疏松症。

而芦笋是公认的减脂食材,芦笋富含粗纤维,能清肠刮油,不仅能饱腹还能增加免疫力和促进脂肪燃烧,关键是怎么做怎么好吃。白蘑菇鲜美无比,口感软滑比肉还好吃,和芦笋一炒,营养管饱又健康,四月吃它五月轻松瘦10斤!话不多说咱快来瞧瞧这菜怎么做的吧~

【口菇芦笋】食材:口菇5个,芦笋4根,酱油1勺,盐少许,橄榄油1勺

【制作步骤】

1,准备好食材,口菇一般要5个就足够了

2,芦笋切片备用,尽量挑选新鲜的芦笋,口感更佳

3,口菇洗净去蒂切片,薄片更加软滑,我很喜欢这样吃

4,芦笋片先焯水,这样处理过的芦笋片很鲜嫩

5,热锅,放入橄榄油,放入蒜末后加入口菇片,此时香气就开始飘出

6,加入酱油翻炒,口菇立刻变得又香又滑

7,最后加入芦笋片翻炒均匀,调入盐即可出锅

这样一盘低脂高营养的减脂大餐就完成了,这样吃当菜也当饭,喜欢番茄酱的往里挤一点也是会很可口的,想要由球瘦成后,千万别错过了这道菜。如果您有更健康美味的减脂大餐,不妨留言和馋猫交流哦~